stressz és idegrendszer
Amikor a feszültség már nem múlik el pihenéssel
A tested folyamatos készenléti állapothoz alkalmazkodik, és egy idő után ez válik az alapműködéssé. Ezen a ponton a változás akkor indul el, amikor a tested visszatér a kiegyensúlyozott működéshez.
STRESSZ ÉS IDEGRENDSZER – MI ZAJLIK BENNED VALÓJÁBAN
A stressz az idegrendszer működésének természetes része. Segít alkalmazkodni, reagálni, jelen lenni. Az idegrendszered két alapvető állapot között mozog.
A szimpatikus idegrendszer aktivál: fókuszt ad, energiát mozgósít, segít reagálni a helyzetekre.
A paraszimpatikus idegrendszer a megnyugvás, regeneráció és feltöltődés állapotát támogatja.
A két állapot váltakozása teremti meg az egyensúlyt.
Amikor a mindennapok ritmusa az aktivitás felé billen, a test egy éberebb, gyorsabb működéshez igazodik. A figyelem kifelé irányul, a gondolatok aktívabbá válnak, a belső tempó felgyorsul.
Ez a működés sokféleképpen jelenhet meg:
-
folyamatos belső aktivitásként
-
éjszakai ébredésekként
-
állandó gondolati jelenléttel
-
változó energiaszinttel a nap folyamán
A tested folyamatos visszajelzéseket ad arról, milyen állapotban van az idegrendszered.
A PIHENÉS ÉS A MÉLYEBB FELTÖLTŐDÉS ÚTJA
A pihenés a regeneráció természetes része. A test mélyebb rétegei akkor kezdenek új ritmust találni, amikor új tapasztalat érkezik.
Egy nyugodt időszak megteremti a lelassulás lehetőségét. Egy tudatos, testalapú megközelítés segíti, hogy ez az állapot stabilabbá váljon és beépüljön a mindennapokba.
Az idegrendszer működése tapasztalati úton finomodik.
Ez egy fokozatos, mégis jól érzékelhető folyamat.
STRESSZKEZELÉS A TESTEN KERESZTÜL
A test közvetlen kapcsolatban áll az idegrendszerrel.
Amikor ezen a szinten történik változás, az egész működés átrendeződik.
A légzés egy finom, mégis mély kapu, amely segíti a belső ritmus lassulását.
A hideg egy tiszta, jelenlétet hozó élmény, amely azonnali visszajelzést ad a testnek.
A figyelem az a tér, ahol ezek a tapasztalatok tudatosulnak és beépülnek.
Ez a megközelítés egy olyan folyamatot hoz létre, amelyben a test újra kapcsolatba kerül az egyensúly állapotával.
AMIKOR AZ IDEGRENDSZER ÚJ RITMUST TALÁL
Ahogy a test új élményeket tapasztal, egy kiegyensúlyozottabb működés jelenik meg.
Egy olyan állapot, ahol:
-
a nyugalom természetesebben elérhető
-
a gondolatok tisztábban rendeződnek
-
az energiaszint egyenletesebben áramlik
-
több tér nyílik a jelenlétre és a döntésekre
Ez egy visszatérés egy stabilabb, jelenléttel telibb működéshez.
A stressz egy jelzés, amely a figyelmedet a tested felé irányítja.
Ebben a kapcsolódásban jelenik meg az a tér, ahol az idegrendszer új egyensúlyt talál, és a működésed letisztultabbá, stabilabbá válik.
ÍGY TUDSZ KAPCSOLÓDNI EHHEZ A FOLYAMATHOZ
Ez a tapasztalás több irányból is megnyílik, attól függően, milyen mélységben szeretnél kapcsolódni hozzá.
