jóga
A jelenlét gyakorlása testben, légzésben, figyelemben.
A jóga évekkel ezelőtt lépett be az életembe, és azóta csendesen végigkíséri az utamat.
Risikeshben, Indiában végeztem el a 200 órás intenzív multistyle jógaoktató képzést, ahol a gyakorlás a test, a légzés és a tudat kapcsolatán keresztül nyitott új perspektívát.
A jóga számomra egy megtartó belső ritmus. Egy tér, ahol a figyelem letisztul, a légzés lelassul, és a test újra hallhatóvá válik.
a jelenlét gyakorlása
légzés
ászana
figyelem
elcsendesülés
AMIKOR a test újra hallhatóvá válik
Az elvonulások reggelei gyakran jógával indulnak.
Lassú érkezéssel a testbe. Tudatos légzéssel. Finom figyelemmel.
A jóga szemlélete a teljes térben jelen van – a mozdulatokban, a légzőgyakorlatokban, a csend minőségében és abban a jelenlétben, amely végigkíséri a folyamatokat.
A jóga számomra nem különálló gyakorlás, hanem egy minőség, amely átszövi mindazt a teret, amit tartok.
Az élethez való kapcsolódás ezen formájáról ebben az írásban olvashatsz bővebben.
A test sokszor hamarabb tudja az igazat, mint a gondolataink.
A jóga segít újra kapcsolatba kerülni ezzel a belső tudással.