<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" version="2.0"><channel><title><![CDATA[Adél Gyepes ]]></title><description><![CDATA[Wim Hof módszer workshopok és elvonulások légzéssel, hidegterápiával és testtudattal a stresszkezelés és önismeret fejlesztésére.]]></description><link>https://www.adelgyepes.com/blog</link><generator>RSS for Node</generator><lastBuildDate>Mon, 27 Apr 2026 18:41:17 GMT</lastBuildDate><atom:link href="https://www.adelgyepes.com/en/blog-feed.xml" rel="self" type="application/rss+xml"/><item><title><![CDATA[Kiégés tünetei és megoldása – mi történik az idegrendszeredben?]]></title><description><![CDATA[A kiégés tünetei sokszor akkor válnak igazán érzékelhetővé, amikor a pihenés sem hoz megkönnyebbülést. Ismerd meg, mi történik ilyenkor az idegrendszeredben, és hogyan indul el a visszarendeződés folyamata.]]></description><link>https://www.adelgyepes.com/post/ki%C3%A9g%C3%A9s-t%C3%BCnetei-%C3%A9s-megold%C3%A1sa-mi-t%C3%B6rt%C3%A9nik-az-idegrendszeredben</link><guid isPermaLink="false">69ed109742384749035f7e1c</guid><category><![CDATA[Idegrendszer és stressz]]></category><pubDate>Sat, 25 Apr 2026 19:26:33 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/d5912a_5b1000fb839a4d16964a74def4ab5dfd~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_950,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>gyepesadel</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Breath as a Gateway – What’s Really Happening Inside You?]]></title><description><![CDATA[Your breath directly shapes your nervous system, your energy, and your sense of presence. Discover what is really happening inside you when you bring attention to your breath.]]></description><link>https://www.adelgyepes.com/en/post/breath-as-a-gateway-what-s-really-happening-inside-you</link><guid isPermaLink="false">69da8b80515c02011a0f0f3b</guid><category><![CDATA[Breath & Presence]]></category><pubDate>Sun, 12 Apr 2026 06:50:49 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/d5912a_829f3a9832454aa89ae39d255e332abd~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>gyepesadel</dc:creator></item><item><title><![CDATA[A légzés, mint kapu – mi történik benned valójában?]]></title><description><![CDATA[A légzésed minden pillanatban hat az idegrendszeredre. Amikor tudatosan kapcsolódsz hozzá, a tested azonnal reagál. Ebben a cikkben megérted, mi történik benned, és egy gyakorlaton keresztül te is megtapasztalhatod ezt a változást.]]></description><link>https://www.adelgyepes.com/post/a-l%C3%A9gz%C3%A9s-mint-kapu-mi-t%C3%B6rt%C3%A9nik-benned-val%C3%B3j%C3%A1ban</link><guid isPermaLink="false">69da84ce75afb0779a725a79</guid><category><![CDATA[Légzés és jelenlét]]></category><pubDate>Sat, 11 Apr 2026 17:39:59 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/d5912a_829f3a9832454aa89ae39d255e332abd~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>gyepesadel</dc:creator></item><item><title><![CDATA[When the Body Becomes a Space – Yoga as a Way of Turning Toward Life]]></title><description><![CDATA[A jóga több mint mozdulat – egy belső tér, ahová visszaérkezhetsz. Ebben a cikkben megmutatom, hogyan válik a gyakorlás élethez való odafordulássá.]]></description><link>https://www.adelgyepes.com/en/post/when-the-body-becomes-a-space-yoga-as-a-way-of-turning-toward-life</link><guid isPermaLink="false">69d4331070b73fd8fdbe716e</guid><category><![CDATA[Body Awareness & Inner Processes]]></category><pubDate>Tue, 07 Apr 2026 10:33:57 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/d5912a_d608fadf59b74d97b0a1b441c2d342de~mv2.jpeg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>gyepesadel</dc:creator></item><item><title><![CDATA[7-Day Juice Cleanse – 11 Years of Experience in Physical, Mental, and Inner Reset]]></title><description><![CDATA[Mi történik a testben, amikor egy hétre kivesszük a szilárd étkezést az életünkből? Tizenegy év tapasztalata a 7 napos léböjt kúra testi és belső folyamatairól.]]></description><link>https://www.adelgyepes.com/en/post/7-day-juice-cleanse-11-years-of-experience-in-physical-mental-and-inner-reset</link><guid isPermaLink="false">69d432f6b7965b4f9a51f19d</guid><category><![CDATA[Recovery & Lifestyle]]></category><pubDate>Tue, 07 Apr 2026 10:25:17 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/d5912a_d5fd6b5d4a854bc493f9637d52d3b346~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>gyepesadel</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Source of Inner Strength Retreat – Poland]]></title><description><![CDATA[Mit él meg a test és az idegrendszer, amikor a hideg, a hegyek és a saját határaink találkoznak? Beszámoló az Erő Forrása elvonulásról, ahol a résztvevők a Sněžka csúcsán, 1602 méteren álltak nyári öltözékben.]]></description><link>https://www.adelgyepes.com/en/post/source-of-inner-strength-retreat-poland</link><guid isPermaLink="false">69d432df659724477917f7dc</guid><category><![CDATA[Retreats]]></category><pubDate>Tue, 07 Apr 2026 10:11:20 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/d5912a_9555a66d483245d3b237a2e14d933e48~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>gyepesadel</dc:creator></item><item><title><![CDATA[“I Don’t Feel Anything” – When the Body Shifts into Survival Mode]]></title><description><![CDATA[Amikor a test túlterheltté válik, egy ősi mechanizmus lép életbe. A disszociáció mögött nem üresség van, hanem védelem – és egy út vissza önmagadhoz.]]></description><link>https://www.adelgyepes.com/en/post/i-don-t-feel-anything-when-the-body-shifts-into-survival-mode</link><guid isPermaLink="false">69d432ce7a896001c1de2095</guid><category><![CDATA[Nervous System & Stress]]></category><pubDate>Tue, 07 Apr 2026 09:40:27 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/d5912a_be22323f57e44e7c853abcc8fc8c5134~mv2.jpg/v1/fit/w_900,h_450,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>gyepesadel</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Cold Exposure Duration – Why Your Nervous System Matters More Than Time]]></title><description><![CDATA[A hideget sokan percekben mérik. A test viszont állapotban válaszol. Ez a cikk segít felismerni, mikor támogat a hideg – és mikor lépsz túl azon a ponton, ahol még valódi kapcsolódás történik.]]></description><link>https://www.adelgyepes.com/en/post/cold-exposure-duration-why-your-nervous-system-matters-more-than-time</link><guid isPermaLink="false">69d432acc897562089db98c4</guid><category><![CDATA[Cold Exposure]]></category><pubDate>Tue, 07 Apr 2026 09:31:10 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/d5912a_9d9a2b865f124760864174e8e7aebc4a~mv2.jpeg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>gyepesadel</dc:creator></item><item><title><![CDATA[When Does an Experience Become Truly Supportive?]]></title><description><![CDATA[Mikor válik egy élmény valódi, építő tapasztalattá? Amikor nem csak átéljük, hanem a testünkön és idegrendszerünkön keresztül be is építjük a mindennapokba – így születik meg a tartós belső változás.]]></description><link>https://www.adelgyepes.com/en/post/when-does-an-experience-become-truly-supportive</link><guid isPermaLink="false">69d43288d983f62a4d49dce2</guid><category><![CDATA[Body Awareness & Inner Processes]]></category><pubDate>Tue, 07 Apr 2026 09:06:12 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/d5912a_d50c6bcedd594515930413215e78f8e6~mv2.jpeg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>gyepesadel</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Outdoor Group Cold Plunges (Ice Baths) – Safety Guidelines for Early-Year Conditions]]></title><description><![CDATA[Kültéri hideg vizes merülés biztonságosan: hogyan teremts stabil kereteket, hogyan reagál az idegrendszer, és mikor válik a csoportos hidegterápia valóban támogató, építő tapasztalássá.]]></description><link>https://www.adelgyepes.com/en/post/outdoor-group-cold-plunges-ice-baths-safety-guidelines-for-early-year-conditions</link><guid isPermaLink="false">69d42bfa018e55113fd6e9e0</guid><category><![CDATA[Cold Exposure]]></category><pubDate>Mon, 06 Apr 2026 22:23:13 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/d5912a_9be600b6d4ce4de0adadadd117da7661~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>gyepesadel</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Amikor a test térré válik – a jóga mint élethez való odafordulás]]></title><description><![CDATA[A jóga több mint mozdulat – egy belső tér, ahová visszaérkezhetsz. Ebben a cikkben megmutatom, hogyan válik a gyakorlás élethez való odafordulássá.]]></description><link>https://www.adelgyepes.com/post/amikor-a-test-t%C3%A9rr%C3%A9-v%C3%A1lik-a-j%C3%B3ga-mint-%C3%A9lethez-val%C3%B3-odafordul%C3%A1s</link><guid isPermaLink="false">69c93804af19906fa17a1c7a</guid><category><![CDATA[Testtudat és belső folyamatok]]></category><pubDate>Sun, 29 Mar 2026 14:56:09 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/d5912a_d608fadf59b74d97b0a1b441c2d342de~mv2.jpeg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>gyepesadel</dc:creator></item><item><title><![CDATA[7 napos léböjt kúra – 11 év tapasztalata a test, az elme és a belső tér tisztulásáról]]></title><description><![CDATA[Mi történik a testben, amikor egy hétre kivesszük a szilárd étkezést az életünkből? Tizenegy év tapasztalata a 7 napos léböjt kúra testi és belső folyamatairól.]]></description><link>https://www.adelgyepes.com/post/7-napos-l%C3%A9b%C3%B6jt-k%C3%BAra-11-%C3%A9v-tapasztalata-a-test-az-elme-%C3%A9s-a-bels%C5%91-t%C3%A9r-tisztul%C3%A1s%C3%A1r%C3%B3l</link><guid isPermaLink="false">69b572d424df0b96f9cf62ea</guid><category><![CDATA[Regeneráció és életmód]]></category><pubDate>Sat, 14 Mar 2026 14:53:04 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/d5912a_d5fd6b5d4a854bc493f9637d52d3b346~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>gyepesadel</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Erő Forrása elvonulás Lengyelországban]]></title><description><![CDATA[Mit él meg a test és az idegrendszer, amikor a hideg, a hegyek és a saját határaink találkoznak? Beszámoló az Erő Forrása elvonulásról, ahol a résztvevők a Sněžka csúcsán, 1602 méteren álltak nyári öltözékben.]]></description><link>https://www.adelgyepes.com/post/er%C5%91-forr%C3%A1sa-elvonul%C3%A1s-lengyelorsz%C3%A1gban</link><guid isPermaLink="false">69a9bc1d9ce02ea2106a4e35</guid><category><![CDATA[Elvonulások]]></category><pubDate>Thu, 05 Mar 2026 17:37:24 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/d5912a_9555a66d483245d3b237a2e14d933e48~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>gyepesadel</dc:creator></item><item><title><![CDATA[„Semmit sem érzek” – amikor a test túlélési üzemmódba kapcsol]]></title><description><![CDATA[Amikor a test túlterheltté válik, egy ősi mechanizmus lép életbe. A disszociáció mögött nem üresség van, hanem védelem – és egy út vissza önmagadhoz.]]></description><link>https://www.adelgyepes.com/post/semmit-sem-%C3%A9rzek-amikor-a-test-t%C3%BAl%C3%A9l%C3%A9si-%C3%BCzemm%C3%B3dba-kapcsol</link><guid isPermaLink="false">699843cb4c11d313e89ad5b4</guid><category><![CDATA[Idegrendszer és stressz]]></category><pubDate>Fri, 20 Feb 2026 11:40:40 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/d5912a_be22323f57e44e7c853abcc8fc8c5134~mv2.jpg/v1/fit/w_900,h_450,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>gyepesadel</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Mennyi ideig legyek a hideg vízben? – A hidegterápia valódi mércéje az idegrendszer válasza]]></title><description><![CDATA[A hideget sokan percekben mérik. A test viszont állapotban válaszol. Ez a cikk segít felismerni, mikor támogat a hideg – és mikor lépsz túl azon a ponton, ahol még valódi kapcsolódás történik.]]></description><link>https://www.adelgyepes.com/post/mennyi-ideig-legyek-a-hideg-v%C3%ADzben-mennyi-ideig-maradjak-bent-a-hidegter%C3%A1pia-val%C3%B3di-m%C3%A9rc%C3%A9je-az-i</link><guid isPermaLink="false">6982ea5299fa9e70ea6412b6</guid><category><![CDATA[Hidegterápia]]></category><pubDate>Wed, 04 Feb 2026 06:53:19 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/d5912a_9d9a2b865f124760864174e8e7aebc4a~mv2.jpeg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>gyepesadel</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Mikor válik egy tapasztalat valóban építővé?]]></title><description><![CDATA[Mikor válik egy élmény valódi, építő tapasztalattá? Amikor nem csak átéljük, hanem a testünkön és idegrendszerünkön keresztül be is építjük a mindennapokba – így születik meg a tartós belső változás.]]></description><link>https://www.adelgyepes.com/post/mikor-v%C3%A1lik-egy-tapasztalat-val%C3%B3ban-%C3%A9p%C3%ADt%C5%91v%C3%A9</link><guid isPermaLink="false">6971436e61068570a94c9e3c</guid><category><![CDATA[Testtudat és belső folyamatok]]></category><pubDate>Wed, 21 Jan 2026 22:04:01 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/d5912a_d50c6bcedd594515930413215e78f8e6~mv2.jpeg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>gyepesadel</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Kültéri, csoportos merülések – biztonsági szempontok az év eleji hideghez]]></title><description><![CDATA[Kültéri hideg vizes merülés biztonságosan: hogyan teremts stabil kereteket, hogyan reagál az idegrendszer, és mikor válik a csoportos hidegterápia valóban támogató, építő tapasztalássá.]]></description><link>https://www.adelgyepes.com/post/kulteri-csoportos-merulesek-biztonsagi-szempontok</link><guid isPermaLink="false">69629a63626cc32a0892c81a</guid><category><![CDATA[Hidegterápia]]></category><pubDate>Sat, 10 Jan 2026 18:42:30 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/d5912a_9be600b6d4ce4de0adadadd117da7661~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>gyepesadel</dc:creator></item></channel></rss>